世界热文：一天最多吃几个青桔?

(资料图)

每天吃桔子不超过四个，吃三个桔子基本可以满足人体对维生素C的全部需求了。桔子虽然富含多种营养，但吃多了容易上火，导致口腔溃疡长泡，其果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道，长期如此，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险。

关键词： 口腔溃疡 胡萝卜素 基本可以